Для начала вспомним, что Стигма – это ярлык, навешиваемый на людей, которые не соответствуют определенным социальным нормам или стандартам, ведущий к их исключению или дискриминации. Дискриминация же проявляется в неравном обращении с людьми на основе таких характеристик, как раса, пол, возраст, сексуальная ориентация, и другие. Эти явления порождают целый спектр негативных последствий для личности и общества в целом.
Буллинг, газлайтинг и абьюз – три разрушительные формы общения, которые часто встречаются как в личных, так и в профессиональных взаимоотношениях. Буллинг, или травля, представляет собой агрессивное поведение, направленное на унижение или подавление другого человека. Газлайтинг – это манипулятивная тактика, когда жертве внушается сомнение в собственном восприятии реальности. Абьюз охватывает различные формы злоупотребления – от эмоционального до физического.
Более подробно про понимание стигмы и ее влияния на психическое здоровье рассказал наш Данил Малютин.
«Статус в социальном контексте часто усугубляется стигмой, особенно когда речь заходит о психическом здоровье. Общепринятые предрассудки и негативные стереотипы, складывающиеся вокруг темы психических заболеваний, ведут к тому, что люди чувствуют себя изолированными и непонятыми обществом. Стигма не только мешает людям признать наличие проблемы и обратиться за помощью, но и может стать причиной дискриминации, как в личных, так и в профессиональных отношениях. В результате этого возникает замкнутый круг, где стигма усиливает психологические проблемы, снижая качество жизни и профессиональную эффективность.
Ситуация ухудшается в условиях прямой агрессии, такой как буллинг, газлайтинг или абьюз, что приводит к усилению стресса и эмоциональным травмам. Лицам, подвергающимся подобным формам насилия, остро необходима поддержка и понимание со стороны общества, а также доступ к качественной медицинской помощи. Однако стигма может ограничить их возможности получить необходимую помощь из-за страха быть неправильно понятыми или осужденными»
Большой блок информации участники получили от нашего провокативного психолога Богдана Амброладзе, который не только подробно раскрыл данные темы, о которых мы поговорим ниже, но и провел парочку практических упражнений. Участники смогли почувствовать на себе все формы психологического давления)))
«Буллинг — это систематическое преследование или домогательство, направленное против человека или группы людей, отличающихся своей уязвимостью. Формы буллинга могут быть разнообразными: от словесного насмешек и распространения сплетен до физического насилия и цифровой агрессии в интернете. Особенность буллинга заключается в его повторяемости и целенаправленности, что наносит глубокие психологические травмы жертвам.
Эта форма агрессии является проявлением неравенства и дискриминации, поскольку агрессоры часто выбирают своими целями тех, кто по каким-либо признакам отличается от большинства или воспринимается как менее сильный. Например, жертвами буллинга могут стать люди с особенностями развития, представители незаконных в нашей стране сообществ, лица, имеющие другую расовую или этническую принадлежность.
Буллинг оказывает долгосрочное воздействие на самооценку, психологическое и эмоциональное состояние жертв, провоцируя развитие тревоги, депрессии и даже мыслей о самоубийстве. Для эффективного борьбы с этой проблемой необходим комплексный подход, включающий образование, профилактику, поддержку пострадавших и ответственные действия со стороны общества и государственных институтов.
Газлайтинг — вид психологического манипулирования, при котором жертва начинает сомневаться в своих чувствах, восприятии и даже здравомыслии. Этот термин вошел в употребление благодаря пьесе 1938 года и последующему фильму "Gaslight", где муж пытается довести свою жену до сумасшествия. В наше время газлайтинг процветает во многих социальных и личных отношениях, причиняя серьезный вред психическому здоровью жертв.
Жертвы газлайтинга часто сомнваются в собственной правоте, чувствах и памяти. Это приводит к уменьшению самооценки, постоянным тревогам, депрессии и даже к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Манипуляторы, используя такие техники, как отрицание, преуменьшение, перекладывание ответственности, заставляют жертвы сомневаться в их собственном восприятии реальности, эффективно "гасят" их внутренний свет и уверенность.
"Абьюз в отношениях: распознавание и преодоление"
Абьюз в отношениях – это форма психологического насилия, при которой агрессор использует слова и действия, чтобы контролировать, запугивать и подавлять жертву. Распознать абьюз бывает непросто, ведь он часто маскируется под заботу или любовь. Признаки могут включать чрезмерную ревность, изоляцию от друзей и семьи, уничижение, контроль финансов и перемещений. Важно обратить внимание на свои чувства: если вы чувствуете страх, тревогу или утрату самооценки в присутствии партнера, это повод насторожиться.
Преодоление абьюза начинается с признания проблемы. Важно понять, что никто не заслуживает быть объектом абьюза и что ситуацию можно изменить. Поиск поддержки у друзей, семьи или специализированных организаций может стать первым шагом к освобождению. Профессиональная помощь психолога или терапевта помогает восстановить самооценку и научиться строить здоровые отношения. В некоторых случаях может потребоваться юридическая помощь для защиты своих прав и безопасности. Главное – помнить, что выход есть, и важно действовать ради своего благополучия и будущего.
Конечно, на данном модуле стоило затронуть еще две важные темы, такие как "Субличности и их влияние на жизнь" и "Теория Ассаджиоли", работа с трудными пациентами, о которых участникам рассказал директор Центра «Есть мнение», психолог – Юрий Авдеев.
«Субличности, множественные аспекты нашей психики, формируют наше разнообразие как личностей. В контексте буллинга, газлайтинга, и абьюза, они могут играть как отрицательную, так и положительную роль. С одной стороны, определенные субличности могут быть уязвимыми к критике и дискриминации, что делает их легкими целями для манипуляции или насилия. Например, "внутренний ребенок" может несмотря на свою творческую и эмоциональную открытость, быть особенно чувствителен к отторжению или злобе. С другой стороны, имея сильные и уверенные субличности, человек может активнее защищаться от агрессии, включая умение устанавливать границы и выступать в свою защиту. Осознание и развитие устойчивых субличностей, как часть личностного роста, могут стать защитным барьером от психологического давления и абьюза. Взаимодействие субличностей, когда одни подстегивают рост и адаптацию, а другие нуждаются в защите и утешении, обеспечивает сложную, но гармоничную систему личностной интеграции, позволяющую индивиду противостоять стигме и дискриминации более эффективно.
Ключевой теорией основателя психосинтеза Роберто Ассаджиоли, является идея о том, что каждый человек обладает набором внутренних ресурсов, которые могут быть мобилизованы для лечения и личностного роста. Работа с "трудными" пациентами начинается с идентификации и устранения внутренних конфликтов и блоков, мешающих полноценному самопроявлению.
Ассаджиоли утверждал, что подвергшиеся дискриминации или абьюзу индивиды часто сталкиваются с разделенностью внутреннего "Я", что проявляется в форме низкой самооценки, чувства изоляции и потери смысла жизни. Через психосинтез такие пациенты обучаются техникам визуализации, медитации и диалога с собой, что позволяет активировать внутреннюю гармонию и обрести новые способы самовыражения, преодолевая последствия психологического насилия.
Применяя методы психосинтеза, можно добиться существенного уменьшения внутреннего конфликта, обучить пациентов методам самопомощи и саморегуляции, что особенно важно в работе с пострадавшими от буллинга, газлайтинга и абьюза. Тем самым, терапевтический процесс в рамках теории Ассаджиоли открывает путь к исцелению, личностной интеграции и восстановлению утраченного чувства целостности.
