Работа в туберкулезном диспансере нередко представляет собой значительное эмоциональное и психологическое напряжение для сотрудников. Постоянный контакт с больными, высокая ответственность за результаты лечения, отсутствие видимых положительных результатов на ранних этапах работы – все это может привести к усилению стресса и чувства беспомощности. Сталкиваясь с тяжелыми случаями туберкулеза и частыми неудачами в процессе лечения, медицинский персонал диспансера подвергается риску профессионального выгорания. Систематический стресс, чувство беспомощности, изнурение и эмоциональное истощение могут негативно сказаться на психическом и физическом здоровье работников, ухудшая их профессиональную деятельность и качество обслуживания пациентов. Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, необходима активная профилактика профессионального выгорания.
Чтобы тренинг был максимально плодотворным мы пригласили нашего друга, врача психиатра-нарколога Николай Унгурян из Санкт-Петербурга.
Николай, совместно с директором НИЦ «Есть мнение», психологом Юрием Авдеевым рассказали коллегам стратегии самопомощи при эмоциональном выгорании, которые включают в себя несколько ключевых шагов.
1. Важно начать с осознания своего состояния и признания того, что вы испытываете эмоциональное истощение.
2. Далее необходимо уделить внимание своим потребностям и научиться границам, отказываясь от дополнительных обязанностей.
3. Также полезно практиковать регулярные методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
4. Не стоит забывать и о спорте, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.
5. Важно также создать поддерживающую среду, где можно общаться с доверенными людьми и просить помощи, если это необходимо.
Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, если справиться с эмоциональным выгоранием самостоятельно не удается.
