На последнем модуле обучения мы поговорили о психосоматике, эмоциях, выгорании, стрессе, много играли, проверяли уровень знаний участников и занимались йогой, но обо всем ниже.
Что такое психосоматика?
Психосоматика - изучает взаимосвязь между психическими процессами и физическим здоровьем человека. Она исследует, как эмоции, мысли и поведение человека влияют на его физическое состояние и здоровье, а также как физические заболевания могут влиять на психическое состояние человека.
Если вам тоже интересно, то предлагаем пройти тест: https://testometrika.com/depression-and-stress/do-you..
Стресс и как он влияет на нас?
Стресс - это физиологическая и психологическая реакция организма на внешние неблагоприятные условия или события, которые требуют адаптации или изменения поведения.
Стресс может проявляться различными способами, такими как повышенная тревожность, раздражительность, усталость, бессонница, изменение аппетита, головные боли и другие симптомы. Если стресс длится длительное время и не управляется, он может привести к серьезным заболеваниям, таким как депрессия, тревожные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, иммунодефицитные состояния и другие.
Понятие «Синдром эмоционального выгорания», признаки СЭВ
Синдром эмоционального выгорания— это состояние физической, эмоциональной и психологической истощенности, вызванное длительным стрессом на работе или в других сферах жизни. Он проявляется усталостью, раздражительностью, отчуждением от работы и коллег, снижением эффективности и мотивации, а также возможными физическими проявлениями, такими как головные боли, проблемы со сном и пищеварением.
Каким образом эмоции уходят в тело?
Во-первых, эмоции могут вызывать изменения в уровне гормонов и нейромедиаторов в организме, что может привести к физиологическим реакциям, таким как повышенное сердцебиение, изменение давления, усиление дыхания и другие.
Во-вторых, эмоции могут вызывать напряжение в мышцах и повышенную активность нервной системы, что может привести к болезненным ощущениям в теле, например, к боли в шее, спине или голове.
В-третьих, эмоции могут влиять на иммунную систему человека, что может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям и болезням.
Как справиться со стрессом, психосоматикой или выгоранием? Один из проверенных методов нашего директора Юрия Авдеева - Кундалини йога.
Благодаря этой практике вы сможете:
1. Улучшить общее физическое состояние организма, укрепить мышцы, повысить гибкость и улучшить кровообращение.
2. Практика кундалини йоги поможет справиться со стрессом и тревожностью, улучшит настроение и поможет расслабиться.
3. Регулярная практика кундалини йоги может помочь улучшить качество сна, снизить бессонницу и усталость.
4. Кундалини йога поможет увеличить уровень энергии и улучшить концентрацию.
5. Улучшите пищеварение.
6. Укрепите иммунную систему и уменьшите риск заболеваний.
После йоги и расслабления участники Школы консультанта по ВИЧ 5.0 прошли итоговое тестирование и получили свидетельства о дополнительном образовании. Фотографии этого дня смотрите в карусели.
